@poskramiacz_tłuszczu - dzięki! No więc używając kalkulatora potreningu.pl wyliczyłem, że potrzebuję obecnie 55% Ww (424 g), 15% Białka (115 g) i 30% tłuszczy (103 g), żeby utrzymać wagę na obecnym poziomie 77kg. Białka jednak staram się dostarczać według wzoru 2,2g na kgmc, więc ok. 170g. Dalej wiem, że muszę tak manipulować węglami, żebym chudł [...]
Czy robiąc zwykłe badanie krwi odrazu będę miał wyniki odnośnie poziomu testo i cholesterolu? ps. czy opłaca się winstrol (do mięśniowo) dawkowac codziennie? np. 25mg przez te 4 tygodnie? Jezeli tak, to jak przechowywac te pozostala polowke (bo rozumiem, ze winstrol jest sprzedawany w ampulkach 1ml)? Mozna po prostu zostawic druga polowe w [...]
Za dużo niewiadomych, nie wiem czy Twój facet potrzebuje rękawic do sparingów,walk,treningu na worku,czy w sekcji można mieć różne rękawice czy też trener daje jakieś wytyczne itd. Może najpierw przeczytaj sobie ten http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html
Okej. A taką dietę można od razu z dnia na dzień wprowadzić czy stopniowo trzeba? Można od razu zacząć od białka 2g na kg masy ciała z dnia dzień jeśli nigdy wcześniej się takiej nie stosowało?
[...] to tak pewnie jest. Ja tam jestem zwolennikiem nawet najbardziej niekonwencjonalnych eksperymentów, chcesz to cwicz 2 razy w tyg. po 2,3 tygodniach powinienes sie przekonac czy warto(Daje ci mały procent szans). PS. a ten atlas i to forum to przeciez nie jest Centralny instytut Kulturystyki, kazdą teorię, zasadę można obalić a kulturystyka to [...]
Chłopaki ze Śródmieścia Legnica mam do Was pewne nieskromne pytanko:gdzie mozna zdobyc taką wyczesną maszynke do zwijania bandaży którą mieliście w Kielcach??to kupna czy moze made by sam??
tak jak pakman. Kazdy mądry,myśli ze jest niezniszczalny.Jak nagle zemdleje,pusci mu się farba lub dostanie nagłej palpitacji, duszności, czy *****skiego bólu w bebechach to zaczyna srac po gaciach.Nie można ******lic o czymś czego się nie przeżyło! edit - i jeszcze jedno - łatwo powiedzieć - umrzeć i PAH!Każdy by tak chciał!Niestety przed tem [...]
[...] zdaniem jest za***iscie i wystarczajaco .. zeby poprostu jak sie rozbierzesz wszyscy widzieli ze ostro pakujesz... a tak mozna powiedziec o gosciu łądnie wygladajacym majacym 45 w łapie ... a i tak by kazdy powiedział o kims kto ma 55... wiec czy warto robic te 10 cm wiecej jezlei pozniej ..nawet nikt nie zobaczy postepow bo zgnijesz w trumnie :P
Nie wiem czemu wszyscy mają taką napinkę na tą dziewczynę moim zdaniem nie można jej nic zarzucić mimo to że ostro jedzie na sterydach czy na czymś innym, prawdę mówiąc nie znam się bo to nie moje koło zainteresowań, oceniam sylwetkę a nie to co w siebie wbija, w większości zdjęć psuje efekt jak ktoś wspomniał wcześniej wyraz twarzy no i całkiem [...]
robiłeś badania przed cyklem?pod koniec mozna zrobić czy w połowie i zobaczyć co sie dzieje z estro i prolką i ew coś działąć,mozna dać combo nolva clom na koniec ale to nie jest konieczne.Lecz jesli się upierasz to wystartuj clom z nolvą równo clom wtedy dasz 3 tygodnie po 50 mg do tego nolva 20 mg też 3 tygodnie odstawiasz clomid i na nolvie [...]
zacznij od zbilansowanej ,na ucinanie węgli rzyjdzie czas, powinnas podbić conajmniej do 100g zamiast jabłka można do płatków suszone owoce, peski dyni , orzeczy laskowe przed treningiem i po treningu bez warzyw i tłuszczy (z małym marginesem jeśli zjesz warzywa i w miarę sie Tobie sprawnie ćwiczy) po rowerku wystarczy białko aa nie uwierzę, jak [...]
[...] na niej i klatke plasko, w skosie i po przesunięciu siedziska mamy lawke pod barki, pozatym ćwiczenia do ktorych przydają się same stojaki np wyciskanie sztangi na bicepsy, czy szrugsy sztangą(niestety przysiady odpadaja). Największą wadą, jak dla mnie jest to, że stojaki są niestabilne, bo jak widać rura stojaka na dole ma stabilizator który [...]
[...] sie teraz redukuje. Chlopi ei co z tego ze sniadanie najwazniejsze? Czy ty uwazasz ze weglowodana sa niezbedne do zycia? Myslisz ze posilek z pelnowartoscioweg bialka+tluszczy+warzyw jest gorszy od owsianki? Nie ma czegos takiego jak niezbedne ww sa za NNKW i to sobie zapamiatej bo redukowac sie bez ww mozna spokojnie ale bez tluszczu juz [...]
[...] najlżejszych jak piłka tenisowa. Elduce dobrze pisze, więc warto zrobić jeden trening siłowo-dynamiczny, a jedno ćwiczenie typu drabinka koordynacyjna potraktować jako odpoczynek-rozluźnienie, między cięższymi ćwiczeniami. O technice lepiej zapomnieć, lepiej wzmocnić mięśnie biorące udział w ciosach. Brzuchy, skakanki, przeskoki to dobre na [...]
[...] sposobow i miesza tez z wieloma wynalazkami.Ale to normalne, mniej wiecej to wyglada tak u niego w jednym z cykli: 4 tyg Anapolon;2 pierwsze tyg.1 tabs 3 razy dziennie ( oczywiscie od razu po posilku),nastepne 2 tyg.2 tabs.3 razy dziennie.Potem odrazu wskakuje na Oxandrolon +Halotestin ( Oxa.50mg-Hola.40mg)Ale mowil ze tez jest niezle laczyc z [...]
[...] od konkretnego celu treningowego, drogi w jaką masz zamiar podążać oraz predyspozycji. Dieta, dieta dieta, to jest DZIAŁ TRENING,więc nie wiem po co skupiać się na czymś do czego jest odpowiedni dział, owszem mozna wspomnieć ale bez przesady, słowo dieta szczególnie w tym dziale,dla początkującego to jak wbicie noża w plecy, [...]
wszystko OK - tylko kto mu nadał 14 stopień w 15 stopniowej skali i w czym bo w wushu czy kung fu to mi nic nie mówi. Nazwiska obu trenerów też pierwszy raz słyszę, i dla czego akurat żeby się zapisać na te zajęcia trzeba mieć min 25 lat a nie np 24 czy 26 ?, choć gdzie indziej pisze ze od 25 lat to można w sali a młodsi na zewnątrz. [...]
Ja ćwiczyłem u Pawła Licznera dobrych kilka lat i moge powiedzieć, że to bardzo dobry fachowiec. Z Adamem się kumpluje i to również bardzo dobry specjalista, który w swoim życiu ćwiczył naprawdę dużo różnych SW - na wlace się zna bardziej w praktyce niż w teori i to naprawdę dobrze. Nie wiem czy to jest tradycyjne kung fu, czy nie, nie interesuje [...]
Pomogę Ci http://www.sfd.pl/WHEY_PROTEIN_80_plus!!!!!!-t541057-s8.html jak tam kaczor do echa się juz można spokojnie wybrac czy kolejki jak cholera nadal? jakieś fajne galerianki się kręcą
Trzeba by jeszcze doprecyzowac co to znaczy "organ nieuzywany". Z funkcja spermatogenna, odpukac, poki co nie ma problemow. A co sie tyczy funkcji endokrynnej, to sprawa jest bardziej zlozona, ale gdy organizm dazy do homeostazy, predzej czy pozniej mozna wyjsc na prosta. Oczywiscie co za duzo to nie zdrowo, ale ja nie jest na bombbie 2 czy 3 [...]
Mistrzostwa Polski w TS 2004
